果皮砂锅粥

摘要:

苹果果酸酸甜甜是大家的挚爱,但是如何把苹果果跟正餐结合到一起呢,果皮砂锅粥是个不错的选择,具体怎么做砂锅粥?这里需要小米和苹果,特别适用于刚怀孕的准妈妈,是一道无副作用的

果皮砂锅粥

苹果果酸酸甜甜是大家的挚爱,但是如何把苹果果跟正餐结合到一起呢,果皮砂锅粥是个不错的选择,具体怎么做砂锅粥?这里需要小米和苹果,特别适用于刚怀孕的准妈妈,是一道无副作用的食疗粥。

原料:小米50克、苹果1个。

果皮粥的做法:

果皮粥的做法步骤(一)

1、小米用清水淘洗干净后浸泡半小时,放入砂锅中,加入适量的清水,用中火加热。

果皮粥的做法步骤(二)

2、砂锅煮开后打去浮沫。

果皮粥的做法步骤(三)

3、用文火煮至米粥粘稠。

果皮粥的做法步骤(四)

4、把苹果认真冲洗干净,削去苹果皮。

果皮粥的做法步骤(五)

5、把苹果皮放入砂锅中。

果皮粥的做法步骤(六)

6、继续煮约十分钟即可。

果皮粥的营养价值和功效:苹果皮小米汤粥可以抑制妊娠恶心,适用于刚怀孕的准妈妈,是一道无副作用的食疗粥。

砂锅粥小贴士:

一、苹果皮可能会残存部分农药,要浸泡半小时后在用流动的水冲净。

二、果皮中的农药也可以煮的方法分解,所以要煮十分钟左右。

三、煮小米粥时要注意搅拌防止粘锅糊锅,也可以滴入几滴食用油。