小米红薯砂锅粥

摘要:

小米熬粥营养价值不但高,而且还具有“代参汤”的称号,平时经常吃点小米粥对人体非常好,下面教大家怎么做小米红薯砂锅粥。

小米熬粥营养价值不但高,而且还具有“代参汤”的称号,平时经常吃点小米粥对人体非常好,下面教大家怎么做小米红薯砂锅粥。

小米红薯砂锅粥

小米红薯砂锅粥的原料:

小米、红薯、胡萝卜。

小米红薯砂锅粥的做法:

1、小米用清水淘洗干净后,放入砂锅中,加入适量的清水浸泡二小时。

2、把红薯、胡萝卜洗净后去皮,红薯切成滚刀块,胡萝卜切成条。

3、把砂锅中的小米搅拌一下,用中火煮开后转文火煲十分钟,放入红薯转文火煲十分钟。

4、放入切好的胡萝卜,继续用文火煲十分钟即可。

小米红薯砂锅粥的营养价值和功效:

小米养胃,胡萝卜明目,红薯具有润肠的效果。

砂锅粥小贴士:

一、小米要用清水浸泡一下,这样可以节省煲粥的时间,煮粥时要注意用勺子搅拌,防止粘锅。

二、红薯和胡萝卜要注意放入砂锅的时间,不要猪的太烂,影响口感。

以上就是“怎么做小米红薯砂锅粥”的全部内容了,小米粥有补脾的功效,对失眠者还有安神的作用,对治疗失眠,食欲不佳,便秘等有效果,红薯具有排毒的作用,小米红薯粥的做法也很简单,味道香甜美味。喜欢的朋友尝试尝试!